Terapia do luto: Saiba como ela pode te ajudar!
O processo do luto é diferente para cada pessoa, pois cada indivíduo vivencia o luto de acordo com suas experiências e sentimentos. E para ajudar a lidar com tudo isso, a terapia do luto é uma das melhores ferramentas. Mas você sabe como ela pode te ajudar?
Entenda como ela funciona e quando fazer e conheça alguns dos principais benefícios desse tipo de terapia para entender a importância de contar com auxílio profissional no momento do luto.
O que é a Terapia do luto?
A terapia do luto é um processo em que você é acompanhado por um terapeuta para que tenha melhores condições de lidar com a perda de um ente querido. Nessa terapia o profissional consegue fornecer elementos que vão fazer com que a pessoa enlutada consiga externar seus sentimentos e entender como fazer para processar todos eles da melhor maneira possível.
Além disso, também pode haver participação de uma equipe interdisciplinar com presença de psicólogo e psiquiatra caso seja preciso.
Na terapia o paciente é motivado a externar o que sente para evitar que a dor da perda fique reprimida e possa vir a causar problemas futuros, o que pode acontecer quando a pessoa não permite a vivência plena do momento de luto.
Quando é necessário fazer a Terapia do Luto?
Depois de entender um pouco mais sobre a terapia do luto, saber quando ela é indicada também é importante. Esse tipo de terapia pode ser necessária em diferentes momentos da vida, principalmente logo após a perda de alguém querido.
Não é preciso esperar determinado tempo antes de procurar a terapia do luto, pois o luto é um processo que contém diversas etapas e em todas elas a terapia pode ter grande contribuição positiva.
Além disso, mesmo que a pessoa tenha vivenciado uma perda há bastante tempo, mesmo assim pode haver necessidade de buscar a terapia do luto. Isso porque, nem sempre as pessoas conseguem lidar de forma adequada com a perda e podem acabar reprimindo os sentimentos.
Porém, isso não some com o tempo, apenas fica sem ser exteriorizado e pode causar implicações em muitas esferas da vida como na profissional e amorosa, por exemplo.
Portanto, nunca é cedo ou tarde demais para procurar a terapia do luto, o importante é ter a oportunidade de falar, ser ouvido e ter o suporte necessário sempre que um episódio de separação, como o luto, acontecer.
Quais são os benefícios da Terapia do luto?
Dentro dos benefícios que a terapia do luto proporciona é possível listar, principalmente, a capacidade de evitar problemas psicológicos posteriores à perda.
Ao externar o que o paciente está sentindo e passando com seu luto, o processo é melhor vivido e se evita que traumas e outras questões psicológicas sejam formadas.
Além disso, outro benefício é a chance de dialogar a respeito das circunstâncias da morte, o que é muito importante principalmente em situações em que houve suicídio ou o acontecimento de algo muito trágico como um acidente.
Tentar entender o que aconteceu faz parte do processo, porém nem sempre isso é possível. Mas mais importante do que isso é poder falar sobre o assunto.
Ademais, a aceitação é mais um benefício que pode vir com a terapia. Apesar de a morte ser algo natural, ela ainda é um tabu e causa muitas dificuldades de aceitação. E na terapia isso também é trabalhado para que o paciente consiga aceitar a perda sofrida.
Com a aceitação vem outro benefício, que é a superação. A terapia pode ser crucial para que o paciente consiga superar o luto e a perda e restabelecer a vida cotidiana, com readaptação e criação de novas experiências.
Isso não significa que a pessoa que faleceu será esquecida, mas sim que o paciente vai conseguir superar de uma forma saudável e que não impeça a continuidade de sua vida.
Outra questão importante que a terapia pode ajudar é um benefício é auxiliar para que o paciente consiga lembrar do ente querido de forma saudosa e com ternura, mas sem a carga de sofrimento que é sentida nos primeiros momentos.
Porém, todas essas e muitas outras questões acontecem de forma particular, pois cada um lida com o processo de luto.
Quais são os sintomas emocionais do luto
Além de tudo que você já descobriu ao longo do artigo, conhecer os principais sintomas emocionais do luto é essencial.
A pessoa enlutada passa por muitos sentimentos, entre eles:
- Tristeza;
- Estresse;
- Choque;
- Culpa;
- Raiva;
- Medo;
- Ansiedade.
Portanto, identificar esses sentimentos e comportamentos relacionados a eles pode ajudar a identificar os sinais emocionais. Entre todos eles, os sintomas mais frequentes são a tristeza e um desânimo profundo.
Quais são os sintomas físicos do luto
O luto não causa somente sintomas emocionais, sendo possível sentir sintomas físicos também. Nesse caso, a pessoa pode sentir palpitações, fadiga, sudorese, náusea, perda ou ganho de peso, problemas digestivos e muitos outros.
Isso tudo acontece porque o emocional está interligado com o físico e o sistema nervoso é um dos mais afetados com fortes emoções.
Qual é a melhor hora para buscar a ajuda de um profissional?
Como você viu ao longo do artigo, o luto é um processo individual e que não pode ser generalizado. Dentro disso, a melhor hora para buscar ajuda profissional vai depender de cada caso.
Porém, é comum que a pessoa enlutada não ache necessário a realização da terapia do luto. Com isso, é importante que os familiares e amigos fiquem atentos para, de forma calma e tranquila, tentar mostrar à pessoa que a terapia é necessária.
Diante disso, quanto antes for iniciada, mais fácil pode se obter os benefícios esperados.
Conclusão
Assim, a terapia do luto tem grande importância e pode ser uma ferramenta de auxílio a muitas pessoas, bem como pode ser uma ferramenta extremamente necessária a outras.
Isso porque, o luto pode ter profundidades diferentes dependendo da pessoa e as experiências vividas anteriormente podem influenciar na forma como a pessoa irá lidar com todas as emoções.
Assim, poder contar com a ajuda profissional para lidar com tudo de uma forma adequada para cada situação, é algo realmente importante.
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