Saúde do Idoso: Aprenda tudo sobre uma Vida Saudável para os Idosos
Considerada por muitos como a melhor idade, essa fase da vida de uma pessoa é um momento que requer cuidados e atenção especial, principalmente com relação à saúde do idoso.
No Brasil, o percentual de idosos em comparação à população total cresceu nos últimos anos e a tendência é que esse número permaneça subindo, segundo dados do IBGE.
Esse contexto social demanda a necessidade de ampliar a assistência ao idoso de forma que seja possível melhorar sua qualidade e expectativa de vida. E para garantir os direitos básicos dos idosos brasileiros perante a lei, o Governo Federal criou, no ano de 2013, o Estatuto do Idoso.
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O que é uma pessoa idosa?
São classificadas como idosas pessoas a contar dos 60 anos de idade. A partir disso, o cidadão pode usufruir dos direitos previstos na legislação brasileira.
O que é a saúde do idoso
A saúde do idoso está diretamente vinculada à melhora na qualidade de vida. Afinal, mais importante do que ter uma longa vida, é poder aproveitá-la da melhor forma possível, com bem-estar físico e mental.
Geralmente o idoso tem saúde mais frágil, e está mais propenso a sofrer de doenças crônicas, genéticas, muitas vezes, desencadeadas por condições vividas ao longo da vida.
Portanto, sempre que qualquer sintoma for percebido, deve-se procurar um médico imediatamente. E mesmo na ausência de sintomas é importante fazer consultas de rotina regularmente para um check-up. Saiba como deve ser um check-up completo.
Caso já tenha conhecimento sobre alguma doença específica, é importante seguir à risca o tratamento e, assim, aumentar as chances de cura ou pelo menos conviver bem com a doença.
Quem pode se beneficiar da saúde do idoso?
Além do idoso, toda a sua família e a sociedade podem se beneficiar de sua boa saúde.
Com uma saúde de qualidade, o idoso viverá mais e melhor e assim participará mais ativamente da sociedade como um todo, consumindo, interagindo, viajando. Dessa maneira, estará contribuindo, pelo menos indiretamente, para a economia e o desenvolvimento do país.
Por consequência tomará menos remédios, ficará menos internado, será mais autônomo, e quem ganha muito com isso tudo é a sua família.
Quando é o melhor momento para começar a cuidar da saúde do idoso?
O presente estado de saúde do idoso normalmente é um reflexo de tudo o que foi vivido por ele no decorrer da vida. Desse modo é preciso cuidar do corpo e da mente desde jovem para chegar na terceira idade em condições de curtir o que o mundo pode proporcionar.
Ter uma boa dieta, praticar esportes, ler e cultivar relacionamentos interpessoais podem ajudar a garantir uma velhice saudável.
A maioria dos jovens não pensa que um dia vai envelhecer e, por isso, acaba não cuidando da saúde como deveria e, assim, corre o risco de enfrentar sérios problemas mais tarde.
É claro que não há uma regra a esse respeito, porém vale a pena cuidar da saúde desde cedo para tentar garantir boas condições de vida nessa fase. Leia também: O que você faz hoje, para chegar bem aos 60.
Onde posso buscar tratamento para melhorar a saúde do idoso?
O idoso deve fazer acompanhamento médico frequente para que possa ser verificado seu estado geral de saúde. A rede pública oferece esse atendimento gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS) como estabelece o Ministério da Saúde.
É direito do idoso, em qualquer estabelecimento de saúde pública ou particular atendimento prioritário.
A geriatria é a especialidade médica mais preparada para cuidar da saúde do idoso. Esse profissional compreende as características naturais do envelhecimento e está preparado para verificar as reais necessidades de tratamento desses pacientes.
O objetivo principal do geriatra é tornar o idoso o mais independente possível por meio do controle das doenças crônicas ou genéticas preexistentes. Além disso, essa consulta pode começar bem mais cedo, saiba porque consultar um geriatra antes dos 50.
Como cuidar da saúde do idoso?
As condições de saúde do idoso podem variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores que já tratamos aqui, como a genética e os hábitos de vida individuais.
O idoso, assim como todo cidadão brasileiro, tem direito a atendimento pelo SUS, porém ter um plano de assistência à saúde pode facilitar e tornar mais ágil o agendamento de consultas e exames e consequentemente o diagnóstico e tratamento de doenças.
No geral, o idoso deve passar por consultas e exames de rotina frequentes para controle e acompanhamento de doenças crônicas, como também para investigação de outros problemas.
Além da saúde do corpo e da mente, a saúde bucal é essencial para manter uma qualidade de vida alta na terceira idade.
Escovar os dentes três vezes ao dia, passar fio dental diariamente são cuidados básicos para preservar a saúde dos dentes e da gengiva.
Ao contrário do que se acredita, os dentes podem durar a vida inteira de uma pessoa, não importa até que idade ela viva. Para isso, consultas regulares ao dentista são fundamentais.
Em idosos a saúde bucal é mais delicada. Nessa etapa da vida, cáries, sensibilidade e problemas na raiz do dente são mais comuns, necessitando assim de cuidados redobrados.
Desse modo, adquirir um plano de assistência odontológica pode ser um caminho para buscar tratamento de forma mais fácil. Tire suas dúvidas e veja se realmente vale a pena contratar um plano odontológico.
Outro cuidado necessário com o idoso é com relação aos medicamentos. A maioria deles toma algum tipo de medicação controlada para o tratamento de doenças crônicas.
Esses medicamentos usados por um longo período de tempo podem apresentar efeitos colaterais que comprometem a qualidade de vida do idoso. Portanto, é preciso seguir corretamente o tratamento e estar atento a qualquer alteração no estado de saúde do idoso para avisar ao médico responsável.
Os idosos também são mais suscetíveis à queda, e esses acidentes, quando acontecem, podem trazer sérias consequências, como fraturas e contusões, além do medo de novas quedas que tende, de certa forma, a prejudicar sua recuperação.
Para evitar esse tipo de acidente é preciso estar atento, principalmente, ao local em que o idoso passa a maior parte do seu dia e evitar pequenas “armadilhas” como piso molhado e tapetes soltos. Para saber mais sobre o assunto leia sobre Quedas em idosos.
Há idosos debilitados que têm dificuldade de locomoção, algum tipo de demência ou doenças que o tornem incapaz de realizar as mais simples atividades do dia a dia. Estes precisam de cuidados em tempo integral.
Normalmente algum membro da família é designado para cuidar do idoso, porém algumas famílias não estão preparadas para assumir essa responsabilidade e veem a necessidade de contratar um profissional cuidador de idosos ou até mesmo levar o familiar para uma clínica de repouso.
Essa não é uma decisão das mais confortáveis, mas é possível adotar critérios na escolha do local que signifiquem um melhor tratamento ao idoso. Saiba como escolher uma casa de repouso.
Por que me preocupar com a saúde do idoso?
Como falamos, um idoso saudável e com boa qualidade de vida é independente e uma peça-chave na comunidade em que vive.
Nós, como sociedade, devemos nos preocupar com a saúde e bem-estar dos nossos idosos, afinal todos passaremos por essa fase, não é mesmo? E as dificuldades que os vemos enfrentar podem virar aprendizado para o nosso futuro.
É nosso dever exigir o cumprimento dos deveres do governo para com o idoso, bem como fazer nossa parte para que tais direitos sejam respeitados no dia a dia.
É direito a saúde do idoso?
O direito à saúde é um dos pilares que rege o Estatuto do Idoso. É objetivo dessa lei prover recursos para garantir um envelhecimento saudável da população.
Saúde do idoso – Fisioterapia
Problemas como a perda de musculatura e coordenação motora são comuns aos idosos, portanto, exercícios regulares de força e equilíbrio são fundamentais para manter o idoso mais resistente.
A fisioterapia é um importante aliado da saúde do idoso, pois tem como propósito a prevenção e o tratamento de doenças que comprometem sua mobilidade e autonomia, como as doenças degenerativas.
Idosos com Alzheimer ou que sofreram acidente vascular cerebral (AVC) podem, por meio da fisioterapia, minimizar as sequelas causadas por essas doenças e, assim, ter uma qualidade de vida mais alta. Para entender melhor o assunto leia sobre os benefícios da fisioterapia para idosos.
A saúde bucal também faz parte dos cuidados da saúde dos idosos, para saber mais leia: Saúde bucal dos idosos: Saiba quais são os cuidados
Cuidados essenciais para garantir uma boa saúde
Chegar aos 60 anos com saúde e qualidade de vida é uma dádiva! E o grande segredo pode estar em adotar um estilo de vida saudável e ativo desde os primeiros anos de vida.
Portanto, veja a seguir algumas dicas simples, porém importantes, para você que quer envelhecer bem, sem abrir mão de desfrutar os prazeres da vida.
Tenha uma alimentação saudável e equilibrada Quanto mais diversificada for sua alimentação, melhor! Inclua sempre frutas, verduras e legumes para carregar seu organismo com as vitaminas e minerais necessários para uma boa saúde.
Sempre que possível utilize grãos e alimentos integrais que possuem mais fibras e, portanto, são mais saudáveis. Reduza o consumo de sal e açúcar de alimentos industrializados, que geralmente são compostos por muito sódio e gorduras.
Se você tem dificuldade em consumir uma alimentação mais saudável, tente inovar. Procure receitas diferentes, utilize novos temperos e vá introduzindo-os aos poucos, até que seu paladar já esteja acostumado.
Vale acrescentar que o consumo de bebidas alcoólicas em excesso também traz danos à saúde, sendo assim consuma com moderação.
Pratique exercícios físicos regularmente O sedentarismo é uma das principais causas de diversas doenças como obesidade, colesterol alto, infarto, entre outras. Se somadas à questão da idade, essas doenças podem apresentar um risco ainda maior.
Sendo assim, pratique exercícios! Os benefícios para sua saúde em longo prazo serão inúmeros. Você terá maior resistência, força, equilíbrio e disposição.
Caminhada, natação, musculação, não importa qual seja a atividade física, o importante é começar e se manter focado para não desistir. Seus avanços, ainda que pequenos, vão incentivá-lo a continuar. Acredite!
Além dos benefícios físicos, os exercícios ajudam a manter as funções cerebrais ativas, favorecendo a memória: elevam a autoestima, diminuem o estresse e ajudam a evitar a tão temida depressão.
Para conhecer mais vantagens sobre a prática de exercícios físicos na terceira idade, leia atividade na terceira idade.
Cuide da mente Atividades de entretenimento podem ser muito boas para manter a saúde da mente em dia. Leia livros, assista a filmes e séries de seu interesse, viaje e explore lugares que você nunca foi, estude.
Saia da rotina, fazer atividades diferentes forçam você a sair da zona de conforto, o que pode ser uma ótima forma de estimular seu cérebro.
Diga não ao cigarro O cigarro possui em sua composição milhares de substâncias tóxicas ao organismo. O seu uso está associado a várias doenças, incluindo alguns tipos de câncer. Então, se você espera viver mais e melhor, vale a pena ficar bem longe desse vilão.
Esteja próximo de quem você ama Ter seu espaço, ficar sozinho pode ter suas vantagens, mas estar perto de pessoas queridas fará você sentir um bem-estar imenso, diminuindo o estresse e espantando a tristeza.
Seja positivo – Pensar de forma positiva pode ajudá-lo a enfrentar melhor as situações da vida, sem perder a esperança e enxergando as dificuldades como aprendizado.
Conclusão
Envelhecer não é fácil, nem todos que chegam aos 60 estão preparados para enfrentar as peculiaridades que essa fase da vida traz. Vimos ao longo do texto que ter uma boa saúde é fundamental para qualidade de vida dos idosos e pode garantir uma velhice ativa e tranquila.
A vida caminha naturalmente para a terceira idade, isso é inevitável, porém há momentos inesperados do cotidiano que você precisa estar preparado, ou então será muito mais difícil encontrar a solução.
Uma dica para estar sempre tranquilo para enfrentar as diferentes situações da vida é ter um seguro assistencial para emergências. Você conhece a Facilita Corretora de Seguros? Ela oferece diversos planos assistenciais e um deles, com certeza, vai atender às suas expectativas e necessidades. Tire as sua duvidas sobre plano funerário e garanta a proteção da sua família.
Quando falamos de saúde e cuidados também não podemos esquecer do momento de partir, a morte ainda é tratada como um tabu, pouco se fala sobre o assunto e, assim, muita gente tem várias dúvidas ou nunca pensou sobre questões simples relacionadas a todos os passos a serem seguidos quando alguém morre. Se deseja saber mais sobre a tradição do enterro, como surgiu e curiosidades, não deixe de ler esse texto: Enterro entenda sua origem costumes e curiosidades.
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