Mau hálito: Saiba quais são as causas e como tratar
Todo mundo se incomoda com aquele odor desagradável que a boca, às vezes, produz e por incrível que pareça, não são poucas as pessoas que vez ou outra sofrem com esse problema. O mau hálito é mais comum do que você imagina, segundo a Associação Brasileira de Pesquisas dos Odores Bucais, 40% da população brasileira têm problemas com a halitose, nome correto para o que chamamos de mau hálito.
Ao contrário do que muita gente pensa, essa disfunção nem sempre está ligada a problemas estomacais. Na verdade, entre 90 e 95% dos casos a causa do mau hálito tem origem na cavidade bucal.
Se você carrega esse problema ou conhece alguém que sofre disso, fique atento a este artigo para entender o que realmente causa a halitose e para conhecer dicas importantes que trazemos para você sobre como acabar de uma vez por todas com esse mal.
O que é o mau hálito?
O mau hálito é o odor presente no ar exalado, que tem como causa, diversos fatores, entre eles, a má higiene da cavidade bucal, problemas na região da boca, consumo em excesso de certos tipos de alimentos, uso de medicações, entre outras situações.
Geralmente, quem tem mau hálito não percebe o cheiro e por esse motivo acaba não se tratando, já que as pessoas se sentem constrangidas ao falar sobre essa questão umas com as outras. Algumas pessoas nunca saberão que têm mau hálito se não forem avisadas sobre isso.
Quais são as causas do mau hálito?
Alguns dos principais motivos que contribuem para o problema estão relacionados a higiene bucal inadequada, caso em que restos de alimentos se concentram entre os dentes, na língua e na gengiva.
Com esse acúmulo, as bactérias, que naturalmente já existem na boca, dissolvem as partículas de alimentos, liberando substâncias com o odor desagradável.
Pessoas que têm a boca seca também tem tendência a ter mau hálito, já que é a saliva uma das responsáveis por remover as partículas de alimentos da boca.
A condição de boca seca é comum pela a utilização de alguns tipos de medicamentos, além do hábito de fumar ou se hidratar pouco.
Outra responsável pela halitose é a ação das infecções desenvolvidas na boca, como a cáries, doença periodontal e feridas na boca, causadas por problemas de saúde bucal ou cirurgias nesta região.
A placa bacteriana, que ocorre naturalmente na boca também pode atingir o hálito se acabar se acumulando por má higiene bucal. Por esse motivo, é importante removê-la com a escovação frequente e de forma adequada, além de fazer o uso do fio dental.
A saburra lingual é também uma aliada da halitose. Trata-se de uma camada branco-amarelada presente na superfície da língua.
A saburra é um processo natural da boca, mas se torna um problema quando se acumula na língua. Isso porque o excesso de bactérias que passará a existir se aproveitará dos resíduos alimentares, liberando enxofre, gás com odor muito forte.
Estresse, mudanças hormonais, dietas restritivas ou ricas em proteínas e açúcares também são fatores que estão associados ao mau hálito.
Existe uma pequena parcela de casos em que halitose pode estar associada a doenças sistêmicas, como deficiências renais ou hepáticas, problemas respiratórios, inflamação nas amídalas e diabetes.
Qual é o tratamento para mau hálito?
Tratar o mau hálito pode ser mais simples do que se imagina. A adoção de uma dieta balanceada e bons hábitos de higiene bucal são duas das medidas mais eficientes nesse caso.
O uso de laserterapia e eletroterapia, técnicas que regeneram a função das glândulas salivares também pode funcionar em determinados casos com indicação médica.
Há também os raspadores linguais, capazes de remover os resíduos de alimentos e a saburra.
Alimentos e rotinas que podem provocar mau hálito?
Alguns alimentos, mesmo sendo saudáveis potencializam o mau hálito. Outros, não são nada saudáveis e também contribuem para a existência da halitose. Entre os alimentos que precisam de atenção estão:
– Alimentos ricos em proteína e gordura animal: embutidos (mortadela, salame, linguiça, salsicha), carnes gordurosas, peixes fritos e em conserva, queijos muito fortes (principalmente os amarelos), alho e cebola, se consumidos crus ou fritos e em excesso.
– Frutas e verduras ricas em sacarose: entre elas, a manga, o pêssego e a beterraba. A presença de sacarose em excesso desses alimentos pode produzir as bactérias que causam cáries e mau hálito.
– Alimentos ácidos: por causarem a descamação da mucosa bucal, o que pode gerar uma placa na superfície da língua. Dentro dessa categoria temos os refrigerantes, cerveja, farinha branca, vinagre, alimentos embutidos, entre outros.
É importante considerar também alimentos como o leite, manteiga, maionese e os que contêm enxofre, como os ovos, a acelga, o brócolis, o repolho e a couve-flor. Se consumidos em quantias normais, esses alimentos não prejudicam o hálito, mas se as quantidades forem muito exageradas, a halitose pode surgir.
Entre as rotinas que podem contribuir com o mau hálito estão:
– Alimentação inadequada;
– Consumo de determinados tipos de alimentos;
– Higiene bucal deficiente;
– Tabagismo;
– Uso de alguns tipos de medicamentos fortes;
– Pular refeições ou espaços muito prolongados entre elas;
– Fazer uso de bebidas alcoólicas com frequência;
– Não se hidratar o suficiente durante o dia.
O que fazer para acabar com o mau hálito?
É essencial identificar a causa do mau hálito para saber a melhor alternativa capaz de acabar com ele. Para isso, é necessário procurar um dentista, que será a melhor pessoa para indicar a raiz do problema.
Após descobrir se o problema é sistêmico ou local (na boca), as medidas serão tomadas, segundo esse diagnóstico. Se a questão for sistêmica, o paciente deverá ser encaminhado para um especialista da área a ser tratada.
Caso a halitose seja mesmo causada por problemas na boca, a higiene bucal e acompanhamento com odontologista serão os melhores caminhos.
Como acabar com o mau hálito com remédio caseiro?
Alguns produtos podem se tornar aliados contra o mau hálito e funcionarem bem como remédios caseiros.
O cravo da índia, por exemplo, tem propriedades antissépticas, que podem auxiliar no combate aos micro-organismos causadores da halitose. Uma alternativa nesse caso é fazer bochechos com o chá do cravo da índia após a escovação.
Gargarejos com uma mistura entre água e própolis também são eficientes no combate contra o mau hálito. Já o eucalipto, misturado junto com a água é ideal para bochechos, já que essa planta tem propriedade antisséptica e aromática.
Existe remédio para mau hálito?
É normal o dentista indicar como remédio para tratamento contra a halitose um antisséptico bucal. A ação do produto poderá contribuir com a eliminação das bactérias que provocam o mau hálito.
No entanto, a utilização do antisséptico bucal não deve substituir a escovação e o uso do fio dental, essenciais para uma higiene completa da boca.
Dicas simples para se livrar do mau hálito
Além da higiene bucal adequada e uma alimentação balanceada, para combater a halitose é possível adotar alguns hábitos simples como:
– Mastigação de chicletes sem açúcar porque pode aumentar a salivação e assim ajudar a melhorar a halitose.
– Ingestão de fibras que auxiliam na limpeza do dorso da língua e aumentam a produção de saliva.
– Durante a escovação, usar a escova de dentes ou limpadores de língua para limpar também a língua e garantir a higiene deste local.
– Beber muita água durante o dia para ajudar a estimular a produção de saliva.
– Evitar ficar muito tempo sem comer para inibir a ação do suco gástrico na boca.
Cuidados com a saúde bucal que evitam o mau hálito
A higiene da boca é uma das principais alternativas para acabar com a halitose.
Escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia e usar o fio dental é essencial porque vai ajudar a controlar a placa bacteriana e acabar com a ação das bactérias sobre os restos de comida.
Um enxaguante bucal antibacteriano também pode auxiliar no processo de higiene.
Visitas regulares ao dentista são importantes para verificar se está tudo bem com a boca e os dentes e realizar uma limpeza profissional, caso seja necessário.
Conclusão
Como você pôde perceber, apesar de ser bastante desagradável e muito incômodo, o problema do mau hálito pode ser resolvido com medidas bem simples.
Procure seu dentista antes de adotar qualquer prática. Ele será capaz de identificar os motivos que levam ao problema e indicar qual é a melhor alternativa para combatê-lo com eficiência.
É importante também fazer com que as práticas que combatem a halitose sejam permanentes, caso contrário, o problema pode voltar a aparecer mesmo depois de já ter sido eliminado.
É essencial ainda, não ter vergonha de enfrentar a situação de frente e assumir para si próprio essa condição, que pode sim ser revertida com determinação, paciência e disciplina.
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