Dor nas costas: Entenda quais são os tipos e como tratar
A dor nas costas é um problema muito comum na sociedade atual e sua incidência é tão intensa que pode atingir cerca de 80% das pessoas em algum momento de suas vidas.
A boa notícia, no entanto, é que, na maioria dos casos, este não é um problema sério e pode ser causado apenas por uma simples tensão em um músculo ou ligamento.
Ainda assim, esse fato não alivia o incômodo que essa patologia pode trazer e, por essa razão, é muito comum que uma série de indivíduos estejam constantemente curiosos a respeito de como evitá-la, tratá-la e até mesmo em que momento devem preocupar-se ou não com as dores. Descubra agora, os diferentes tipos existentes, a melhor forma de tratamento e implemente já na sua rotina.
Quais os tipos de dores nas costas?
A forma como o paciente descreve sua dor, sua área de distribuição e quaisquer sintomas relacionados, são detalhes importantes para um especialista determinar um diagnóstico de dor nas costas. Para isso, existem três tipos comuns que os médicos costumam identificar e, de acordo com o Veritas Health, seriam elas:
Dor local: A dor local é confinada ao mesmo lugar do estímulo doloroso. Ela pode ser descrita de várias maneiras, como aguda ou lenta, que vai e vem, constante ou latejante. Aqui, a tensão muscular é uma causa comum, assim como as juntas facetadas e os rasgos anulares nos discos.
Dor referida: Frequentemente caracterizada como maçante e dolorida, a dor referida tende a se mover e variar em intensidade. Ela, geralmente, é percebida em um local que não seja o mesmo do estímulo e é o resultado de uma rede de nervos sensoriais interconectados.
Dor irradiada: Descrita como um choque elétrico, a dor irradiada segue o caminho do nervo espinhal ao sair do canal espinhal e pode ser causada por uma inflamação. Sua forma mais comum é uma dor que irradia ao longo do nervo ciático para a parte inferior das costas, glúteos, posterior da coxa, panturrilha e pé.
Qual o melhor remédio para dor nas costas?
Muitas pessoas não precisam de um tratamento extenso para dores nas costas e alguns medicamentos podem ser frequentemente suficientes para aliviar o problema no momento. É o que acontece, por exemplo, com os anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno e o Naproxeno. Ademais, alguns analgésicos, como o acetaminofeno, também são uma ótima opção, como aponta a Harvard Medical School.
Ainda assim, não se deve tomar nenhum medicamento sem consultar um médico previamente. Jamais se deve ingerir mais do que a dose recomendada pelo especialista, principalmente porque os remédios, de uma maneira geral, podem ter efeitos colaterais graves se tomados incorretamente.
Já para quem busca soluções que não demandem a ingestão, há outras sugestões que podem incluir produtos tópicos altamente eficazes na redução da dor. Segundo a PubliMed, muitos deles contêm ingredientes como Ibuprofeno e Lidocaína, aliviando o incômodo com suaves massagens e pequenos esfregões na região.
Em casos mais graves, tratamentos mais fortes podem ser necessários e devem ser fornecidos sob supervisão cuidadosa do médico. É o caso dos opioides, medicamentos que podem ser prescritos para dores mais graves por conterem Oxicodona, Acetaminofeno e Hidrocodona; dos relaxantes musculares, que atuam no sistema nervoso central para reduzir a dor; e da Amitriptilina, um antidepressivo que se concentra em diferentes partes de resposta à dor relacionadas aos nervos.
Se você busca, inclusive, por remédios em um preço em conta e não sabe como fazer essa descoberta. A Facilita Seguros dá dicas para quem quer economizar.
Dor nas costas pode gerar afastamento no trabalho?
A dor nas costas se tornou a 5ª maior causa de afastamento das funções, como aponta o Ministério do Trabalho. Esse problema tem acometido uma série de brasileiros e vem aumentando gradativamente, sendo registrados cerca de 83,8 mil casos por ano.
Esse quadro tem se tornado mais frequente conforme os impactos da doença têm se convertido em crônicos. Não é à toa que o próprio INSS compreendeu que essa patologia precisa estar entre os motivos que geram auxílio-doença e aposentadoria por invalidez. Visto que os casos mais recorrentes são atrelados à incapacidade de seguir com o serviço em decorrência das dores.
Aliás, para saber mais sobre a existência de seguros por invalidez, basta ter acesso às informações existentes no blog da Facilita Seguros.
Quais os sintomas da coluna lombar inflamada?
De acordo com as informações Ministério da Saúde, a coluna lombar inflamada apresenta como sintomas uma dor mecânica localizada entre a última costela e os glúteos. Ela tende a aparecer após fazer força física excessiva ou normal, sendo que este último caso só aparece se a região já estiver lesionada por algum motivo.
Tomando isso como base, essa dor tende a se irradiar para as nádegas e para os membros inferiores, fazendo o incômodo não ser apenas nas costas, mas também em outros locais da anatomia que estão próximos à região.
Além disso, as causas para essas inflamações podem ser:
- Espondiloartropatias Soronegativas;
- Síndrome de Reiter;
- Espondilite Psoriásica;
- Doença de Chron;
- Retocolite Ulcerativa Inespecífica;
- Doença de Whipple.
Como aliviar dor na lombar rápido?
Muitos remédios caseiros podem ser usados como tratamentos tradicionais para aliviar de forma rápida as dores na lombar. O primeiro deles, está relacionado ao uso de compressas de gelo ou de água quente para reduzir o desconforto e ajudar a diminuir a inflamação nas fases mais agudas da dor.
O segundo, corresponde à utilização dos óleos essenciais de lavanda, que tem propriedades anti-inflamatórias, ou de pomadas feitas com Capsaicina para aliviar o desconforto, isso, porque este ingrediente, derivado da pimenta, pode dessensibilizar os nervos na área afetada e alcançar o objetivo desejado.
A terceira sugestão é tomar um banho quente, preferencialmente de banheira, com sal. A ideia é que a temperatura pode amenizar os músculos doloridos e, além disso, o corpo pode absorver os minerais de sal, ajudando a aliviar a dor. Ainda assim, seja qual for a opção escolhida pelo paciente, todas elas podem ofertar soluções bem eficazes e ligeiras.
Quando devo me preocupar com uma dor nas costas?
Para se preocupar com a dor nas costas, é preciso que ela preencha alguns requisitos importantes e, acima de tudo, que eles estejam afetando a qualidade de vida e o bem-estar do paciente, ocasionando prejuízos evidentes à sua rotina diária.
Entre essas características a serem observadas, é preciso estar atento à perda de força nos membros. Afinal, como visto anteriormente, muitas dessas dores podem se irradiar para eles. Assim, seja progressivamente, com formigamentos ou até mesmo em apenas em um lado do corpo, esse é um sintoma que demanda atenção.
Outro fato importante de ser analisado é quando o indivíduo possui uma sensação de que está anestesiado na região perineal, ou seja, a que está inferior aos órgãos genitais. Por mais que esse não pareça um sintoma clássico, ele também tem correlação e pode trazer como consequência a disfunção sexual e a retenção urinária.
Mais uma possibilidade é quando a dor não responde ao uso de analgésicos e outros medicamentos ou, então, quando ela persiste por mais de um mês, o que mostra que o problema pode ser muito maior do que apenas um caso isolado.
E, por fim, também é preciso prestar atenção às dores ciáticas, aquelas que iniciam na coluna e seguem passando pelo glúteo até a coxa. Afinal, esse incômodo pode ser extremamente intenso e causar muitos prejuízos ao paciente.
Qual especialidade médica devo procurar para dor nas costas?
O Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral apontou que, segundo a Sociedade Brasileira de Clínica Médica, é necessário procurar, em um primeiro momento, um clínico geral para uma primeira análise e o encaminhamento para um especialista.
Mas, afinal, qual seria esse profissional? No senso comum, sabe-se que, para um problema de coração, é necessário procurar um cardiologista; para uma questão infantil, o pediatra é o indicado; para problemas no ouvido, um otorrino. E quanto às costas?
Para a maioria das dores na região, o indicado é procurar por um ortopedista, visto que ele é o responsável por cuidar dos ossos, músculos, articulações e ligamentos. Ainda assim, um reumatologista também é um médico que pode auxiliar no problema, especialmente se a causa do incômodo estiver em uma origem inflamatória.
Por fim, se a patologia for um caso cirúrgico, é importante consultar também um neurocirurgião para que todas as possibilidades sejam analisadas.
Importância de um check-up médico para prevenção
As dores nas costas não podem ser, necessariamente, prevenidas. Afinal, à medida que o corpo envelhece, é natural que haja um desgaste normal nessa região e essas questões sobre o envelhecimento, inclusive, já foram abordadas aqui. Ainda assim, manter um peso saudável, fazer exercícios regularmente e realizar o check-up anual são iniciativas que podem reduzir suas chances de apresentar a patologia.
O terceiro item, aliás, é mais do que fundamental. Isso porque muitas condições diferentes podem causar dores nas costas e, tendo isso como base, o especialista fará um histórico médico completo como parte do exame. Questionando sobre doenças recentes e seus sintomas, além de incluir perguntas pertinentes e importantes para determinar a fonte da dor nas costas, como o início do problema, se foi atrelada a esforço, se é gradual.
Ademais, ao longo do check-up, o médico também realiza um exame físico completo, observando sinais de danos nos nervos enquanto o paciente anda sobre os calcanhares, dedos e solas dos pés. E não é só isso. O profissional também pode testar os reflexos usando um martelo de reflexo no joelho ou atrás do tornozelo; avaliar a força muscular e a presença de tensão no nervo ciático por meio de elevações de perna; e testar a sensibilidade usando objetos pontiagudos.
Dependendo do que o médico suspeite estar errado, ele pode até mesmo realizar um exame abdominal, pélvico ou retal, a fim de procurar doenças que podem causar a dor nas costas. Isso porque os nervos mais baixos da medula espinhal servem a área sensorial e os músculos do reto, e os danos nesses nervos podem resultar na incapacidade de controlar a micção e os movimentos intestinais.
Entenda ainda mais sobre os check-ups, o que é, quando fazê-los e sua importância para a manutenção do bem-estar. Lembre-se que essa é uma forma de promover a sua saúde e a da sua família.
Posturas no trabalho para amenizar a dor nas costas
Exercícios e intervenções multidisciplinares têm um efeito fundamental para amenizar e prevenir novos episódios de dores, ao menos é o que aponta o Department of Biological and Medical Psychology, da Universidade de Bergen. Tomando isso como base, foi descoberto que há uma série de cuidados e posturas que o trabalhador pode realizar ao longo da sua rotina diária e, assim, reduzir os problemas de saúde correspondentes a esse fator. Uma dessas estratégias é prestar atenção à postura e, por isso, é necessário seguir as recomendações abaixo:
- Quando estiver de pé, é preciso que o indivíduo equilibre seu peso uniformemente com os pés, mas sem relaxar os ombros e ficar torto.
- Para promover uma boa postura ao sentar-se, é essencial escolher uma cadeira que suporte as curvas da coluna vertebral e ainda se ajuste à altura para que os pés repousam no chão. Inclusive, o ideal é remover a carteira ou o celular do bolso traseiro quando estiver sentado, para evitar exercer pressão extra nas nádegas ou na região lombar.
- Modifique as tarefas repetitivas, alternando as exigentes com as que requerem menos esforço.
- Para quem trabalha em um computador, é importante também verificar se o monitor, teclado, mouse e cadeira estão posicionados corretamente.
- Quem costuma falar ao telefone e digitar ou escrever ao mesmo tempo, deve colocá-lo no viva voz ou usar um fone de ouvido. Assim, é possível evitar se dobrar, ou torcer o pescoço desnecessariamente.
- Se você precisar ficar sentado por um período prolongado, mude de posição com frequência.
- Periodicamente, caminhe e alongue os músculos para aliviar a tensão.
Profissões que comprometem a sua coluna
Lidar com dores nas costas não é o ideal, mas se você trabalha em determinadas profissões, pode ser inevitável. Isso porque algumas delas são mais propensas ao problema do que outras e, levando em conta tal informação, é mais do que necessário identificar no que o paciente trabalha para entender como essa influência pode suceder.
É o que acontece com enfermeiras e outros profissionais da área da saúde que precisam mover pacientes debilitados para dentro e para fora de suas camas e quartos várias vezes ao dia. Assim, ficar de pé e se esforçar o dia todo pode causar danos às costas ao longo do tempo e trazer consequências graves a longo prazo.
Outros que sofrem com isso são os que trabalham na construção civil ou carregando pesos. Por isso, eles devem ser flexíveis com a quantidade de flexão, elevação e transporte que precisam fazer e, para isso, não importa o quão em forma o profissional esteja. É preciso ter em mente que um movimento errado já pode ser o suficiente para machucar suas costas e causar o aparecimento de lombalgia.
Os profissionais que ficam sentados por muito tempo também sofrem com o problema. Eles se tornam vulneráveis a dores nas costas por causa da permanência prolongada em um só lugar. Assim, alongar os músculos das costas e das pernas durante o dia ajudaria a retardar a fadiga e a dor lombar.
Como o seguro de vida ajuda um profissional autônomo afastado?
O seguro de vida, ao contrário do que muitos pensam, não está restrito apenas a casos de morte. Ele também possui outras coberturas disponíveis para o assegurado e uma delas está ligada à incapacidade temporária, seja por acidente ou por doença, como é o caso de quem tem graves problemas de coluna.
Assim, segundo a Revista Apólice, ela é essencial para os profissionais, especialmente os autônomos, que correm o risco de contrair alguma lesão durante o período de trabalho.
Dessa forma, o assegurado tem garantido o pagamento de diárias de trabalho caso algo cause a incapacidade e, com isso, não precisará passar por dificuldades financeiras nesse período que, por muitas vezes, é indeterminado.
Para quem deseja garantir uma proteção e está resguardado quando os imprevistos aparecerem faça um seguro de vida ou de acidentes pessoais, inclusive, vale a pena fazer a cotação com a Facilita Seguros.
Conclusão
Com base em tudo o que foi visto acima, é mais do que fundamental ter em mente que as dores nas costas podem até ser simples sintomas, mas que, em muitos casos, elas podem evoluir para situações graves, chegando a causar o afastamento do trabalhador de suas funções exercidas diariamente.
Não é à toa que, com uma certa frequência, é primordial realizar exames periódicos, estar atento aos detalhes e consultar um médico sempre que necessário, mesmo que para aliviar de forma repentina o incômodo que possa aparecer.
Ainda assim, o que o paciente não deve se esquecer, especialmente se trabalhar por conta própria, é de fazer um seguro que possa ajudá-lo a lidar com possíveis imprevistos médicos e é para isso que a Facilita Seguros existe. Sendo uma corretora especializada no segmento, a empresa atende todas as demandas dos seus clientes, oferece um serviço de qualidade e resolve todos os problemas junto às seguradoras e operadoras.
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