Animais de estimação podem ajudar no luto? Saiba mais!
Estamos vivendo um período de muitas perdas, e diante de tudo isso, como lidar com o luto. Hoje falaremos dessa fase difícil e apresentaremos algumas estratégias para passar pelo luto. Saiba como os animais de estimação podem ajudar no luto!
O que é o luto?
Luto, significa uma profunda tristeza e pesar pela perda de alguém. Lidar com a perda de uma pessoa querida é um processo difícil e doloroso.
Esse momento provoca várias reações emocionais, desperta raiva, ansiedade, culpa, tristeza e muitas dúvidas em relação ao futuro.
O processo do luto é normal, mas o que vai diferenciar se o luto é patológico ou não, será a intensidade das emoções e como está sendo a continuidade da vida da pessoa.
O luto patológico envolve alterações físicas e psicológicas.
Se esse for o seu caso, recomendamos procurar a ajuda de um profissional para te acompanhar.
Os sintomas mais comuns de quem está enlutado, é:
- Se afastar do convívio com outras pessoas, buscando isolamento;
- Deixar de apreciar atividades que antes eram prazerosas. É como se tudo perdesse a graça;
- É comum também não querer conversar, se manter fechado em relação aos sentimentos.
- A pessoa se questiona por quanto tempo se sentirá assim, acreditando que nunca vai superar a perda do ente querido.
A verdade é que esse processo não é padronizado, ou seja, cada pessoa sente de uma forma e lida com a perda de forma diferente.
Isso vai depender das experiências que a pessoa enlutava teve na vida e como era sua relação com o ente que partiu.
O primeiro ano costuma ser o mais difícil, pois as pessoas estão buscando retomar a vida, mas sempre são lembradas, de forma dolorosa, que o ente querido já não está mais lá.
Eventos como aniversários e encontro familiares, só servem para reforçar a perda. É essencial viver o luto e não tentar mascará-lo se enchendo de atividades.
Se permita sentir tristeza, raiva, mágoa. Você perdeu alguém, é normal que se sinta assim.
O luto é um processo natural, resultado da perda de alguém que foi importante, e saber lidar com ele, é o caminho para aprender a viver apenas com saudade de quem partiu e seguir com a vida.
Vivenciando todas as fases do luto, você chegará na fase da aceitação. Isso não significa que você esqueceu, apenas que consegue compreender que a morte está fora do seu controle, e é possível retomar sua vida mesmo com a partida de alguém tão importante.
Afinal de contas, outras pessoas precisam de você, por isso, superar a fase do luto é importante para manter suas outras relações de maneira saudável.
É preciso ficar atento a como a pessoa lida com o luto. Não existe um tempo determinado para deixar o luto, e é por isso que algumas dicas podem ajudar a superar esse momento e fazer com que a pessoa retome sua vida da melhor forma possível.
Importância dos animais de estimação no processo do luto
Ter animais de estimação, independente da fase da vida, só traz grandes benefícios como:
- Diminuição da depressão;
- Redução do estresse;
- Faz bem para a saúde do coração;
- Você se torna alguém mais sociável.
Entre tantas outras vantagens.
No caso da pessoa enlutada, é possível verificar que ter animais de estimação ajuda nesse processo de cura e superação da perda.
Um dos grandes benefícios é a diminuição de sentimentos negativos, resultado do amor incondicional que seu animalzinho lhe entrega.
A lealdade e companhia de seu animalzinho, pode trazer conforto e consolo nesse momento delicado.
Ao ter a companhia do seu pet, você se sentirá confortado, e terá a diminuição da solidão, do estresse, da fadiga e da tristeza.
Pesquisas apontam os benefícios dos animais de estimação no processo do luto
É comprovado que os animais de estimação proporcionam bem-estar emocional, e a presença deles ajuda seu dono a lidar com as muitas sensações provocadas nesse momento de perda e com os sentimentos difíceis que surgem.
Outro benefício é que eles te levam a interação. A tendência natural de uma pessoa enlutada, é se fechar para o mundo sem buscar contato com qualquer outra pessoa. Uma forma natural de evitar sentir a dor da perda novamente.
Com a presença de um animalzinho, essa pessoa se vê na necessidade de interagir para garantir o cuidado do seu pet, e essa interação com ele, vai despertar a necessidade de carinho e companhia, levando a pessoa a se permitir relacionar-se com outros entes queridos que estão presentes.
A convivência com o animal de estimação, estimula o afeto, o amparo e diminui a ansiedade.
Benefícios comprovados
Segundo a Associação Americana de Saúde do Coração, a relação com o pet reduz os riscos de doenças cardíacas, reduz a pressão arterial, o colesterol e aumenta o tempo de vida.
Pesquisadores da Universidade Estadual da Flórida, comprovaram os benefícios da companhia de um animal de estimação após a perda de um ente querido.
Eles avaliaram pessoas que tinham pets e pessoas que não tinham, e concluíram que, aqueles que não tinham animais de estimação, apresentaram um aumento mais significativo nos sintomas de depressão e se sentem mais solitários.
Outras formas de lidar com o luto
Apesar de vivermos em uma cultura onde não se fala muito sobre esse tema, pelo contrário, as pessoas evitam falar sobre morte, pois, possuem a crença de que tal tema atrai mais morte.
Porém, não falar sobre isso, é que tem gerado tantas reações negativas de pessoas que não sabem lidar com as perdas.
Como já falado anteriormente, o luto pode gerar outras patologias físicas e psicológicas, podendo desencadear ansiedade e depressão, sendo assim, é imprescindível que tratemos do assunto.
Apresentaremos agora outras formas de lidar com o luto. Algo importante para entender, é que o luto possui fases.
O modelo mais conhecido é a fase da negação, raiva, barganha, tristeza e aceitação.
Outro modelo proposto por Parkes, diz que o luto passa pela fase de alarme, torpor, fase da procura, da depressão e, por fim, a fase da recuperação/organização.
Isso explica o porquê cada pessoa sente o luto de uma forma diferente.
Entender essas fases, nos proporciona possibilidades de lidar com elas.
- Primeiro, não se isole: fale sobre como está se sentindo. As pessoas não estão sendo condescendentes, elas realmente se preocupam com seu bem-estar e saúde e querem te ver bem. Por isso, se abra com alguém de confiança e exponha suas emoções. Falar, vai ajudar você a entender o que está sentindo e, consequentemente, organizar suas emoções.
- Faça terapia: se não quiser se abrir com algum conhecido, procure um profissional, que fará uma escuta qualificada e vai te orientar da melhor forma.
- Busque um grupo de apoio: como você, outras pessoas também perderam entes queridos, e conversar com quem entende esse tipo de dor, te ajudará a lidar melhor com a perda. Além de, também, desenvolver empatia. Nesse grupo você perceberá que não está sozinho.
- Aprenda a lidar com as emoções: o primeiro ano será o mais difícil, mas, naturalmente, você vai se adaptando à vida sem aquele ente querido que partiu. Não se sinta culpado por isso. Troque a tristeza pela saudade, a ausência pelas boas lembranças. Isso vai gerar um bom processo de cura.
- Retome sua rotina: aos poucos, vai voltando às suas atividades, retomando seu trabalho e estudos. Mas não precisa ter pressa, faça tudo isso no seu tempo.
É importante que você volte a exercer as atividades de antes para que a sua vida retome aquele lugar conhecido e de conforto.
Faça atividades de lazer também, isso é essencial para a sua saúde emocional.
- Cuide da sua saúde: quando perdemos alguém, perdemos também todo o interesse pelo nosso autocuidado. Mas é importante que não negligencie isso. Com o tempo, volte a se exercitar, a se alimentar bem. Atitudes assim, não apenas garantirá o cuidado com a saúde, como vai ajudar seu corpo a liberar os hormônios certos que irão trazer sensação de satisfação e conforto.
- Passe tempo com pessoas que ama: dê atenção aos demais entes queridos que ainda estão aqui. Crie boas memórias, tenha um tempo de qualidade.
Dar atenção a eles, não significa que, quem partiu, deixou de ser importante.
Lembre-se sempre que, o ente querido que se foi, se importava com você e queria te ver bem.
Conclusão
Perder alguém nunca é fácil, a sensação é que a vida acabou junto com a perda dessa pessoa. Mas, na verdade, a vida continua, e o que vai te ajudar a lidar com a perda e superar o luto, é a força de vontade de continuar.
Não se culpe por quem partiu, se permita ser consolado pelo seu animalzinho de estimação e por seus entes queridos que ainda estão aqui.
Essa fase vai passar, por isso deixe que o luto seja superado e dê lugar à saudade. Viva cada dia de uma vez e aos poucos, no seu tempo, vai retomando sua vida.
Assim poderá honrar a memória de quem se foi. Se gostou deste artigo, não deixe de conferir outros artigos interessantes que temos.
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